Masterclass:
Nervensystem und Regulation
+ Erste Schritte zur Regulation des Nervensystems
- Fachlich fundierte Theorie, einfach erklärt
- Für mehr Mitgefühl und Verständnis - für dich und andere
- Perfekte Grundlage, damit Nervensystem Tools überhaupt funktionieren
(Aktuell zum Einführungspreis erhältlich)
“WARUM fühlt sich mein Alltag eigentlich mehr nach Funktionieren und Überleben, anstatt Leben an? Das ist doch nicht normal! Oder doch??”
- Du spürst Druck und hast das Gefühl, du musst dich beeilen und durch den Tag hetzen - du kannst Dinge absolut nicht (mehr) langsam erledigen, die Zeit lassen
- Du bist genervt, unzufrieden, gereizt und gehst selbst bei Kleinigkeiten schnell an die Decke.
- Du spürst eine innere Unruhe, Ängste und Unsicherheit. Du fühlst dich klein. Denkst viel darüber nach, was andere von dir denken könnten. Und hast Schwierigkeiten “Nein” zu sagen.
- Du fühlst dich energielos, hast Watte im Kopf und bist vergesslich wie Dori aus Findet Nemo. Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren.
- Du hast Schwierigkeiten einzuschlafen und/oder wachst nachts oft auf.
- Du leidest unter Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Verspannungen, PMS, Verdauungsbeschwerden…oder anderen chronischen Beschwerden und dein Arzt sagt nur “das ist stressbedingt”.
(und erfahren, wie du dein Wohlbefinden im Alltag steigerst!)
Denn: NEIN, das ist nicht normal!
Auch dann nicht, wenn nicht alle Punkte auf dich zutreffen und nur einige regelmäßig in deinem Alltag vorkommen.
Es mag sich für dich “normal” anfühlen,
- weil dein Nervensystem über viele Jahre gelernt hat, dass es so sicher ist.
- weil jemand dich in deiner Hilflosigkeit mit den Worten “ist psychisch bedingt” und “Da musst du halt den Stress reduzieren” abgewimmelt hat
- weil du schon so viel probiert hast, um dich gelassener und entspannter zu fühlen, aber bisher nichts richtig geholfen hat.
- oder auch dein Umfeld dir das Gefühl vermittelt hat, dass du dir alles nur einbildest oder dich “einfach mal mehr entspannen solltest”…
Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du…
- morgens erfrischt und voller Energie aufwachst. Und dich die vielen Aufgaben und schweren Gedanken nicht schon vor dem Frühstück wie eine Lawine erdrücken.
- dich wohl in deinem Körper fühlst. Und Sport machen kannst, ohne hinterher von Verspannungen und Schmerzen geplagt zu werden.
- du mit deinen Kindern, deinen Freunden oder deinem Partner einfach mal wieder richtig Spaß hast. Und du nicht mehr alles zerdenkst, mit deinen Gedanken woanders bist oder bei jeder Planänderung genervt ausflippst.
- in dir die Sicherheit spürst, dass du deinen Aufgaben - im Job, in der Erziehung, in der Partnerschaft, im Haushalt - ausreichend gerecht wirst und du - so wie du bist - gut genug bist. Anstatt dich bei jeder kleinen Überforderung am liebsten grübelnd mit dem Nutellaglas unter der Decke verkriechen zu wollen.
Auch dann nicht, wenn nicht alle Punkte auf dich zutreffen und nur einige regelmäßig in deinem Alltag vorkommen.
Was du brauchst, ist Wissen und Verständnis für DEIN Nervensystem und die verschiedenen Zustände (Entspannung, Fight/Flight, Fawn, Freeze).
Du erkennst, WARUM du dich so fühlst oder handelst und begegnest dir selbst mit Mitgefühl. Und setzt dich nicht weiterhin noch mehr unter Druck.
Du erkennst, was dir wirklich helfen könnte, deine Situation zu verändern und wirst endlich wieder ein Gefühl von Kontrolle spüren und dich weniger hilflos fühlen.
Du wirst endlich verstehen, warum es dir so geht und wo genau du ansetzen könntest, um deinen “Überlebensmodus” zu verändern.

Und genau dafür gibt es meine Masterclass Nervensystem und Regulation
Ohne Druck: Mehr Leben. Weniger Überleben.
- Verstehe dein Nervensystem: Verstehe dich, deine Symptome und deine Lösung. (Goodbye Schuld, Scham und Hilflosigkeit, hello Empathie, Verständnis und Kontrolle.)
- Erkenne, in welchem Überlebens-Zustand du möglicherweise feststeckst und wie du dich wieder in die Entspannung bringst.
- Lerne, was es dafür braucht, eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung wiederherzustellen.
- Erkenne Stresszustände frühzeitig und verändere sie präventiv.
- Damit deine Wohlfühlphasen mehr, und die “Ich fühle mich ständig unter Druck gesetzt und mir tut alles weh”-Phasen immer weniger werden.


Du bekommst:
- 77 Minuten wertvollen Input über dein Nervensystem - fachlich fundiert, wissenschaftlich belegt, kein esoterisches Blabla. Du verstehst, was dich in den Überlebensmodus katapultiert, erfährst, welche Zustände es gibt, wieso wir darin “feststecken” können und warum “entspann dich halt mal” noch NIEMANDEM geholfen hat - dir wahrscheinlich auch nicht.
- Einen Selbsttest, mit dem du herausfinden kannst, welcher Zustand möglicherweise deine bevorzugte “Überlebensreaktion” ist.
(Nach dem Kauf erhältsts du die aufgezeichnete Masterclass
direkt in dein E-Mail-Postfach)
Das sagen begeisterte Käufer:innen über die Masterclass
“Das Thema hat mich schon immer interessiert, aber irgendwie fehlten mir oft die Zusammenhänge, um es wirklich zu verstehen und auf mich und mein Leben umsetzen zu können. Mit dem Wissen über das Nervensystem ergeben sich ganz andere Handlungsmöglichkeiten!”
— Laura H.
“Hannah fasst das Thema ganz toll zusammen und bringt die Theorie auf den Punkt. Für mich war es super spannend, die Zusammenhänge zu verstehen und konnte für mich einige Punkte erkennen und aufdecken.”
— Anna-Lena
“Die Masterclass gibt mir ein besseres Verständnis darüber, wie mein Nervensystem funktioniert. Ich empfehle anderen die Masterclass, die das WARUM hinter den Techniken verstehen wollen und WESHALB sie in der Vergangenheit immer wieder in die gleichen Muster verfallen sind.”
— Sabrina H.
Hi, ich bin Hannah,
Psychologin, systemische Beraterin und Coach für Neurosystemische Integration® und ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
Seit einigen Jahren begleite ich vor allem Eltern mit systemischen Methoden dabei, zu sich selbst zu finden, ihre Glaubenssysteme und Trigger aufzudecken, innere Anteile nachzubeeltern und belastende Erfahrungen zu integrieren. Um sich ein Familienleben zu schaffen, das frei von Erschöpfung, Selbstwert-schädigenden Methoden und Machtkämpfen ist.
Die Arbeit mit dem Nervensystem ist dabei fester Bestandteil meiner Arbeit. Denn nur wenn wir den Körper mitnehmen, können wir belastende Glaubenssysteme auflösen, wirklich reguliert sein und Veränderung hervorrufen. Nur wenn Eltern regulierte Nervensysteme haben, können sie ihre kinder co-regulieren und gesunde Strategien für Emotionsregulation beibringen.
Doch: Nervensystemregulation ist NICHT nur für Eltern relevant, sondern hat Auswirkungen auf alle Menschen und auf SÄMTLICHE Lebensbereiche. Ob unser Nervensystem normal funktioniert oder chronisch dysreguliert (= im Dauerstress) ist, hat Auswirkungen auf unser komplettes Leben.

Warum und wie du das ändern kannst? Das erkläre ich dir ausführlich und leicht verständlich in meiner Masterclass “Nervensystem und Regulation”.
Die Masterclass ist perfekt für dich, wenn du…
- dir einen fachlich fundierten aber verständlichen Einstieg in das Thema Nervensystem und Regulation wünschst.
- dich selbst, deine Emotionen, deine Handlungen besser verstehen willst.
- schon Nervensystem Tools ausprobiert hast, die aber nicht geholfen haben (danach weißt du warum und wie sie doch funktionieren)
- schon viel dazu gelesen hast, die Infos bisher aber nicht auf dich selbst übertragen konntest.
Die Masterclass ist nichts für dich, wenn du…
- kein Interesse am Thema Nervensystem und Regulation hast
- das Nervensystem, seine Funktionen und Wirkungen bereits verstanden hast und Nervensystem Tools erfolgreich anwendest
- keine Lust hast auf einen Deep-Dive in die Theorie, sondern nur den nächsten oberflächlichen Tipp suchst
- sofort in die praktische Umsetzung kommen willst, ohne die Hintergründe zu verstehen


Schon sämtliche Nervensystem-Tools ausprobiert, doch nichts hat funktioniert?
Die Wahrheit ist: Die meisten machen Nervensystem Regulation falsch. Und glauben “Okay, hab’s versucht - geht für mich nicht!”
Deshalb ist fundiertes Wissen (Psychoedukation) und die richtige Anwendung so wichtig!
Ich versichere dir, nach meiner Masterclass wirst du verstehen:
Es geht! Auch für dich. Du musst nur wissen, wie.
Häufig gestellte Fragen
Ja. Die Masterclass ist für den Einstieg ins Thema Nervensystem und Regulation gedacht. Du erfährst alles, was du wissen musst, um im die Funktionsweise deines Nervensystems wirklich zu verstehen. Ich erkläre dir alles einfach und verständlich. Kein Fach-Chinesisch.
Wenn du das Thema schon komplett verstanden hast und weißt, wie du dein Nervensystem regulieren kannst – nein. Die Masterclass ist für Laien, die noch nicht genau wissen, wie unser Nervensystem funktioniert, welche Zustände es gibt und welche Faktoren Einfluss darauf nehmen.
Wenn du aber immer noch Wissenslücken spürst – auf jeden Fall. Einige Käufer:innen hatten schon Vorkenntnisse und konnten trotzdem noch viel Neues mitnehmen und das abstrakte Thema endlich auch auf sich selbst übertragen.
Nein. In der Masterclass geht es vorrangig um das Wissen über das Nervensystem und wie es dein Leben beeinflusst. Theorie = Psychoedukation. Du lernst bereits erste Schritte kennen, um dein Nervensystem zu regulieren und was bei der Anwendung von Tools wichtig ist, um deinem Körper nicht noch mehr Stress auszusetzen, es gibt aber keine konkreten praktischen Übungen.
Das Wissen ist extrem wichtig, um dich selbst besser zu verstehen und zu erkennen, wann welches Tool überhaupt Sinn macht. Konkrete Übungen gibt es dann hier in meinem 30 Tage Umsetzungskurs.
Du willst deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und dein Wohlbefinden im Alltag endlich wieder steigern?
Ohne Druck. Oder dem Gefühl, noch eine weitere To Do auf der Liste abhaken zu müssen?
Dann warte nicht länger und mach jetzt den ersten Schritt!
Hol dir meine Masterclass “Nervensystem und Regulation” und verstehe…
…WARUM du dich häufig so fühlst:

…Und WIE du dich mehr so fühlst:

Bist du bereit, endlich etwas zu verändern und den ersten Schritt in dein friedvolles Familienleben zu gehen?
Der große Elternkurs
“Mama, nicht schimpfen!”
- 5 Module vollgepackt mit Expertenwissen
- Wertvolle Bonusinhalte
- hochklassige Gastexpertinnen
- 12 Monate Zugang zum Kurs
- Begleitende Übungen und Zusatzmaterialien
- Spannende Live-Sessions (mit Aufzeichnung)
Disclaimer: Der Kurs dient der Informationsvermittlung. Die Autorin weist darauf hin, dass der Kurs in keiner Weise eine psychologische Beratung darstellt oder ersetzen kann. Gegebene Informationen dürfen nicht als medizinische oder psychotherapeutische Ratschläge gesehen werden oder den Platz von Ratschlägen medizinischer oder psychotherapeutischer Fachkräfte einnehmen.
Persönliche Verantwortung und Haftungsausschluss: Die Käuferin / der Käufer stimmt zu, dass sie / er allein die volle Verantwortung für das eigene Leben und Wohlbefinden, sowie für das Wohlbefinden ihrer / seiner Familie und Kinder übernimmt (falls zutreffend) und alle Entscheidungen, welche während der Dauer und nach Beendigung des Kurses getroffen werden. Die Käuferin / der Käufer ist sich der Risiken des Online-Kurses bewusst. Das schließt auch die Risiken ein, die mit eventueller Retraumatisierung oder dem Hervorrufen belastender Erinnerungen zusammenhängen. Die Käuferin / der Käufer befreit die Kursautorin von jeglichen und allen Haftungen, Verletzungen, Klagegründen, Geldbeträgen oder Forderungen jeglicher Art, welche die Käuferin / der Käufer gegenüber der Kursautorin jemals hatte, derzeit hat oder in Zukunft haben wird. Dies gilt auch, wenn diese durch die Teilnahme an dem Kurs entstehen, es sei denn sie entstehen durch grobe Fahrlässigkeit der Beraterin.